Кто-нибудь из присутствующих сознательно худел?

[gxachaturov]

Ну, и как вам это, удалось?

 

Я однажды похудел на 10 кг за неделю. Но это было без всяких намерений и специальных рецептов. Много-много лет назад, как результат расставания с подругой.

 

А вот сейчас задумал сознательно сбросить... Не то, чтобы по формальным параметрам вес у меня избыточный, но с ходьбой по горам лучше уменьшить нагрузку на колени и тазобедренные суставы, чуть отдалив значения от критических.

 

Первые два-три килограмма пошли легко. А потом застрял, и какую стратегию вести дальше не очень понимаю. А надо еще 4-5 кг сбросить.

 

-- Не жрать! -- со зверским выражением говорила Плисецкая, отвечая на вопрос, как держать вес в норме...

 

Я и так аккуратен в еде, и плохими словами поминаю каждый пост френдов о вкусной и нездоровой пище...

 

А вы может имеете методу?

Comments

[yucca]

Исключить углеводы, больше клетчатки, не есть по вечерам.

[gxachaturov]

Вот с этим подходом я и скинул первые 2-3 кг.

[yucca]

Ну, дальше надо подкручивать - следить за тем, какая еда вызывает прибавку в весе, а какая наоборот, какой уровень физической нагрузки. Все люди разные.