![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
Ну, и как вам это, удалось?
Я однажды похудел на 10 кг за неделю. Но это было без всяких намерений и специальных рецептов. Много-много лет назад, как результат расставания с подругой.
А вот сейчас задумал сознательно сбросить... Не то, чтобы по формальным параметрам вес у меня избыточный, но с ходьбой по горам лучше уменьшить нагрузку на колени и тазобедренные суставы, чуть отдалив значения от критических.
Первые два-три килограмма пошли легко. А потом застрял, и какую стратегию вести дальше не очень понимаю. А надо еще 4-5 кг сбросить.
-- Не жрать! -- со зверским выражением говорила Плисецкая, отвечая на вопрос, как держать вес в норме...
Я и так аккуратен в еде, и плохими словами поминаю каждый пост френдов о вкусной и нездоровой пище...
А вы может имеете методу?
no subject
Date: 2 Jul 2020 00:04 (UTC)2) мясо, рыба, курка, молочка
3) штанга
4) раз в две недели пятница 36 часов фастинг
за несколько месяцев жир сброшен, виден 6-пак
(no subject)
From:no subject
Date: 2 Jul 2020 01:13 (UTC)Аккуратнее надо. Щатильнее.
Не, так-то норм, все под контролем. Осталось фунтов семь до идеала.
(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2 Jul 2020 14:30 (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2 Jul 2020 16:42 (UTC)(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 5 Jul 2020 08:01 (UTC)если вы хорошо себя чувствуете, физически активны, живот не висит, то....просто следить, чтоб вес был стабильным и норм.
а все рекомендации вы, наверняка, и так знаете.
а резкое похудение может принести серьезные проблемы! особенно с учетом зрелого возраста.
в том числе и сложная йога, особенно силовая, еще как может навредить!
(no subject)
From:(no subject)
From: