gxachaturov: (Default)
[personal profile] gxachaturov
Ну, и как вам это, удалось?
 
Я однажды похудел на 10 кг за неделю. Но это было без всяких намерений и специальных рецептов. Много-много лет назад, как результат расставания с подругой.
 
А вот сейчас задумал сознательно сбросить... Не то, чтобы по формальным параметрам вес у меня избыточный, но с ходьбой по горам лучше уменьшить нагрузку на колени и тазобедренные суставы, чуть отдалив значения от критических.
 
Первые два-три килограмма пошли легко. А потом застрял, и какую стратегию вести дальше не очень понимаю. А надо еще 4-5 кг сбросить.
 
-- Не жрать! -- со зверским выражением говорила Плисецкая, отвечая на вопрос, как держать вес в норме...
 
Я и так аккуратен в еде, и плохими словами поминаю каждый пост френдов о вкусной и нездоровой пище...
 
А вы может имеете методу?

Date: 2 Jul 2020 00:04 (UTC)
leo_sosnine: (Default)
From: [personal profile] leo_sosnine
1) не жрать карбогидраты, полностью исключить сахар, хлебобулочные, всякие сирилс, кукурузу и вообще растительную пищу
2) мясо, рыба, курка, молочка
3) штанга
4) раз в две недели пятница 36 часов фастинг

за несколько месяцев жир сброшен, виден 6-пак

Date: 2 Jul 2020 01:13 (UTC)
juan_gandhi: (Default)
From: [personal profile] juan_gandhi
Да. Ошибочка вышла. Сбросил свои 15 фунтов, чисто по плану. А потом бац - и диабет.

Аккуратнее надо. Щатильнее.

Не, так-то норм, все под контролем. Осталось фунтов семь до идеала.

Date: 2 Jul 2020 14:30 (UTC)
lolaley: (Default)
From: [personal profile] lolaley
Power yoga. Медленно, но верно. Никакой диеты.

Date: 2 Jul 2020 16:42 (UTC)
yucca: (Default)
From: [personal profile] yucca
Исключить углеводы, больше клетчатки, не есть по вечерам.

Date: 5 Jul 2020 08:01 (UTC)
12_natali: 12-natali (Default)
From: [personal profile] 12_natali
а вы уверены, что ваша комплекция требует худобы? в общем-то каждый тип конструкции тела имеет свой оптимальный вес, и нежелательно его насиловать под моду.
если вы хорошо себя чувствуете, физически активны, живот не висит, то....просто следить, чтоб вес был стабильным и норм.
а все рекомендации вы, наверняка, и так знаете.

а резкое похудение может принести серьезные проблемы! особенно с учетом зрелого возраста.
в том числе и сложная йога, особенно силовая, еще как может навредить!
Edited Date: 5 Jul 2020 08:03 (UTC)

Profile

gxachaturov: (Default)
gxachaturov

June 2025

S M T W T F S
1234 567
8 91011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated 11 June 2025 03:41
Powered by Dreamwidth Studios