Кто-нибудь из присутствующих сознательно худел?

[gxachaturov]

Ну, и как вам это, удалось?

 

Я однажды похудел на 10 кг за неделю. Но это было без всяких намерений и специальных рецептов. Много-много лет назад, как результат расставания с подругой.

 

А вот сейчас задумал сознательно сбросить... Не то, чтобы по формальным параметрам вес у меня избыточный, но с ходьбой по горам лучше уменьшить нагрузку на колени и тазобедренные суставы, чуть отдалив значения от критических.

 

Первые два-три килограмма пошли легко. А потом застрял, и какую стратегию вести дальше не очень понимаю. А надо еще 4-5 кг сбросить.

 

-- Не жрать! -- со зверским выражением говорила Плисецкая, отвечая на вопрос, как держать вес в норме...

 

Я и так аккуратен в еде, и плохими словами поминаю каждый пост френдов о вкусной и нездоровой пище...

 

А вы может имеете методу?

Comments

[gxachaturov]

Спасибо. Надо будет разведать, что за зверь такой.

[lolaley]

Я начинала (после medical emergency) с простого - relaxation yoga, выискивала на ютюбе, то , что мне подходило, и делала. Постепенно усложняла. Если что-то не получалось, заменяла другим упражнением. Работает медленно, но верно. Когда была помоложе, делала несколько поз перед каждой едой - тоже работало. Вариантов множество, что-нибудь должно подойти.

[gxachaturov]

Здесь еще вопрос совместимости по темпераменту. Чета эти самоуглубления меня настораживают. Собачеги мои не поймут, опять же.

[lolaley]

Я без самоуглублений, никаких оммов 😀
На ютюбе есть ajay yoga channel, я каждый раз ползком отползаю, эффективнее любого спортзала 🙂

[lolaley]

https://www.youtube.com/c/JaiYogaAcademy